నిద్ర పట్టడం లేదా ! – YouSay Telugu
  • Cricket
  • Lifestyle
  • Health
  • Relationships
  • People
  • Recommended
  • Technology
  • Apps
  • Gadgets
  • Tech News
  • Telugu Movies
  • Hot Actress
  • Movie News
  • Reviews
  • నిద్ర పట్టడం లేదా ! – YouSay Telugu

    నిద్ర పట్టడం లేదా !

    November 15, 2022
    in News, World

    © Envato

    కంటి నిండా నిద్ర ఉంటేనే ఏ పనైనా చేయగలం. లేదంటే మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. ఇక దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమితో అనేక ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి. అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, ఊబకాయం వంటి వ్యాధాలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి కనీసం 6 నుంచి 8 గంటలు పడుకోవాలి. సరైన నిద్ర రావటానికి రోజు ఒకే సమయానికి లేవటం, పడుకోవటం మంచిది. పడుకునే గదిలో వెలుతురు లేకుండా చూసుకోవాలి. నిద్రపోయే 2 గంటల్లోపు టీ, కాఫీ తాగకుండా ఉండాలి. ఇలా చేస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

    Exit mobile version