త్వరగా నిద్ర పట్టడానికి చిట్కాలు
అర్ధరాత్రి కొంతమందికి నిద్ర పట్టదు. ఇక చేసేది ఏమి లేక ఫోన్ పట్టుకొని టైంపాస్ చేస్తారు. అయితే, కొన్ని అలవాట్లు చేసుకుంటే మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పడుకునే ముందు తప్పనిసరిగా ఒక గ్లాస్ పాలు తాగాలని చెబుతున్నారు. ఇది అలసటను పోగొట్టి బాగా నిద్రపట్టేలా చేస్తాయట. అరికాలిపై 2 నుంచి 5 నిమిషాలు లైట్గా మసాజ్ చేస్తే ఆక్యు ప్రెషర్ పాయింట్లపై రిలీఫ్ కలిగి నిద్ర వస్తుందన్నారు. రాత్రిపూట తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవటం కూడా ముఖ్యం. గోరువెచ్చిని నీటితో స్నానం చేయడం, ఫోన్ వంటివి … Read more